home-fr, Inspirations

Les sports à pratiquer pour allier effort et plaisir

Barre shape

L’année 2018 est arrivée avec son lot de bonnes résolutions. Pour vous accompagner, Kusmi Tea a lancé #mesmomentsdetox. Parmi les top résolutions, la grande favorite reste celle de se mettre au sport. Oui mais lequel choisir ? Petit tour d’horizon des sports tendances pour allier effort et plaisir.

La boxe

Autorisée aux femmes seulement depuis la fin des années 90, la boxe a fait du chemin et séduit désormais un public mixte. Française, thaï ou anglaise, elle sollicite à la fois le corps, l’esprit et apporte un sentiment de confiance en soi. On commence la séance avec un échauffement musculaire puis on la poursuit avec un training. Objectif :  améliorer le cardiovasculaire, l’endurance et de développer les réflexes et la coordination. Cet entraînement physique permet de se défouler tout en se musclant. Pour ceux qui ne souhaiteraient pas combattre, sachez qu’il est tout à fait possible de faire des entraînements de boxe sans pour autant monter sur le ring.

 

L’Indoor cycling

Un vélo d’intérieur, une salle plongée dans l’obscurité et une playlist effrénée… Voici le concept de l’indoor cycling, concept importé des Etats-Unis ! Des séances de 30 à 45 minutes qui ont pour objectif de faire fondre les calories et de tonifier les muscles, le tout dans une ambiance survoltée ! On enfourche son vélo et c’est parti pour 45 minutes d’effort physique intense dans la bonne humeur. Le cardio est sollicité mais ces séances permettent également de gainer les jambes, abdominaux et de renforcer les bras. Un sport complet qui séduit chaque année de plus en plus d’adeptes !

 

Le barre shape

Une discipline qui mélange des sports tels que la danse classique, le Pilates, le yoga et le cardio-training, c’est possible ? Oui et il s’agit du Barre Shape ! Une méthode complète et équilibrée, adaptée à toutes les personnes, quel que soit leur niveau de danse, leur condition physique ou leur âge. Cette activité alterne des exercices à la barre et au sol pour que chaque groupe de muscles soit travaillé et étiré. Ainsi, les cuisses, les abdominaux et les bras sont tonifiés tout en affinant la musculature.

 

L’escalade

L’escalade est désormais inscrite comme discipline aux Jeux Olympiques de Tokyo en 2020. Une bonne occasion de (re)découvrir ce sport ! Le principe est simple : atteindre le sommet en grimpant. Pour y arriver, il faudra user de force mais également de mental. En effet, l’escalade nécessite de garder son sang-froid, d’appréhender la hauteur et de se concentrer. Les premiers pas peuvent être difficiles mais avec un peu de persévérance, on y prend vite goût. Les bénéfices sont nombreux, une meilleure condition physique, des muscles toniques, une plus grande souplesse et … une fierté d’avoir atteint le sommet !