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Des bonnes résolutions, oui, mais comment ?

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Que ceux qui n’ont jamais démarré l’année par une longue liste de « bonnes résolutions » lèvent la main ! Les premiers jours de janvier, on éprouve tous le besoin de repartir du bon pied et sur des bases solides… Mais attention à bien déterminer vos attentes et surtout à n’en choisir que quelques-unes, voire qu’une seule, mais la bonne !

 

Des résolutions S.M.A.R.T.

Si vous voulez avoir une chance de ne pas vous apercevoir dès le 1er février que vous avez laissé tomber 100% de vos bonnes résolutions, mieux vaut les choisir S.M.A.R.T., comme on fixe les objectifs en entreprise. Petit rappel pour ceux qui ne connaîtraient pas le concept… S pour Spécifique, c’est-à-dire simple et précis. M pour Mesurable, en clair assurez-vous de pouvoir quantifier les efforts accomplis. A pour accessible, oui mais avec une dose d’ambition quand même. R pour Réaliste, hé oui, sinon c’est perdu d’avance ! Enfin T pour limité dans le Temps, afin de ne pas voir s’étioler son enthousiasme.

 

Sport bien-être

C’est l’une des résolutions les plus fréquentes : « Le 2 janvier, je me (re)mets au sport ! ». Elle est forcément bonne, puisqu’elle a pour objectif de se remettre en forme, de faire du bien à son corps, de s’aérer l’esprit… Mais pourquoi partir directement sur un abonnement de douze mois ? Commencez par aller courir un peu le matin, nager une demi-heure le soir ou vous inscrire à un cours d’essai de yoga. En résumé : démarrez doucement et surtout ne vous imposez rien, optez pour une activité qui vous ressemble et qui vous fait envie.

 

Bonnes assiettes

Autre incontournable : le désir de manger sainement. Excellente idée ! Et il y a mille et une façons de la mettre en pratique, alors prenez le temps d’identifier la vôtre et ne tentez pas de toutes les adopter d’un coup. Pour certains, il sera plus facile de moins consommer de sucre tandis que d’autres réussiront mieux à augmenter le nombre de fruits et légumes dans leurs menus. Et si vous commenciez par revoir la manière dont vous faites vos courses ou que vous essayiez de passer davantage de temps à cuisiner, en écoutant de la musique ou en téléphonant à votre BFF* ?

 

Vrai réseau

« Mieux vaut être seul que mal accompagné ». Proverbe vrai mais un peu excessif tout de même. Alors optons pour une version équilibrée : à l’heure où les réseaux sociaux et le networking battent leur plein, il est important de favoriser la communication et les moments conviviaux. Mais pourquoi ne pas choisir avec soin les personnes avec qui on désire vraiment passer du temps ? Celles avec qui les échanges seront constructifs, qui auront un effet positif sur nous (et vice versa) ? Le tout sans oublier – dans notre monde où tout va si vite – de ralentir pour se consacrer aussi à ses proches.

 

Dépenses contrôlées

Vous aimez le shopping ? Vous offrir des petits cadeaux vous est bénéfique ? Alors même si votre résolution 2019 est faire attention à vos dépenses, ne tombez pas dans l’extrême. L’idée est de dépenser moins mais pas de se refuser le moindre coup de cœur ! Première étape : organisez-vous une petite cagnotte perso, que vous alimenterez au fil du temps. Ensuite, faites-vous plaisir !

 

Petits papiers

Si vous faites partie de ceux qui entassent les feuilles A4 et les enveloppes décachetées sur un coin de bureau pour les traiter plus tard, c’est une résolution que vous avez certainement déjà prise : traiter ses papiers administratifs au fur et à mesure ! Oui mais c’est plus facile à dire qu’à faire… alors au lieu de vous astreindre à tout gérer dès réception, consacrez-y plutôt un dimanche matin chaque mois. Moins contraignant mais tout aussi efficace, et plus facile à tenir dans la durée.

 

Le saviez-vous ? Dans l’Antiquité, il était déjà d’usage en début d’année de prendre de bonnes résolutions et de promettre aux Dieux de rembourser ses dettes ou encore de restituer les objets empruntés. Suivons donc la voie des Anciens, tout en préservant cependant notre bien-être !

 

*BFF : Best Friend Forever, meilleur(e ami(e) pour toujours.